Sniv - Dlatego ciągle zawracam d*pę WODYNOWI również nt. inne niż trening WODYN - Dzięki za cierpliwość. Odnośnie treningu: na 65kg było lekko, a na 75 było już ciężko, więc nie miałem możliwości tego wypośrodkować. Ale za to zostawiłem spory zapas w ostatniej serii.
dokladnie to samo chce zrobic tylko mam w zestawie TSE x 2, shock therapy,taurynke i 3 kg ostrowi, diete bede mial na 0 tzn obetne wegle w celu zwiekszenia bialka do 3 g/kg ciala. moim celem nie jest zredukowanie sie az tak bardzo bo waze 83 ale w pasie jest juz 86 :D i dlatego 2-3 razy w tygodniu aeroby i A6W to podstawa do tego cyklu, trening [...]
nie przegladalem tematu,widze ze byles tam jednak,wiec mozliwe ze stamtad Cie kojarze mnie na pewno nie kojarzysz, zreszta duzo sie zmienilem od tamtego czasu ,wiec nie ma sensu pokazywania fot wrzuc lepiej jakies swoje nowe =D pozdro:)
Jezu chryste, jak tu typować, gdy takie niespodzianki :D . 5 kolejka 12.09. 13:45 Everton - Chelsea 1:2 16:00 Arsenal - Stoke 2:1 16:00 Crystal Palace - Manchester City 1:3 16:00 Norwich - Bournemouth 0:2 16:00 Watford - Swansea 0:2 16:00 West Brom - Southampton 2:2 18:30 Manchester Utd - Liverpool 2:1 13.09. 14:30 Sunderland - Tottenham 0:2 [...]
To tak, trening jako taki mam, jeszcze dietka. TRENING: FBW 15-10-5 Planuję ćwiczyć ze 3 miesiące na tym planie Może być tak, że ?: 1-2, 7-8 tydzień 15 powtórzeń 3-4, 9-10 tydzień 10 powtórzeń 5-6, 11-12 tydzień 5 powtórzeń Poniedziałek A -Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s -Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s -Klatka:Wyciskanie [...]
To jest pewnie ze ja lepiej poczuje :d ale jak wiadomo w pierwszych etapach postepy sa najbardziej zauwazalne wiec sadze ze nie jest to konieczne , szczegolnie ze ma 17 lat , chodzi mi tu o wiek a nie ze cwiczy 3 ,5 , 7 czy 20 miesiecy :) Ja nie mowie ze nie masz racji tylko poprostu jezeli ma w planach silowanie przez kilka lat a nie rok czy [...]
in plus to tak: -wyrobilem silna psyche -pewnosc siebie -duma -nauczylem sie szacunku dla siebie i innych -nie pije, nie pale, nie biore -odnalazlem sens zycia -duzo wieksze powodzenie u dziewczyn to sie wiaze z pewnoscia siebie ;-d in minus to bedzie hmm: -pewnos siebie -duma -nie moge se konkretnie poimprezowac niestety... -wszystko kreci sie [...]
ostatnio na hip-hop.pl zrobili głosowanie userów na płytę roku 2009 1. tede notes 2 2. trzeci wymiar złodzieje czasu 3. chada proceder 4. fabuła dzielo sztuki 5. ten typ mes zamach an cośtam:D
szkoda ze Malolat z Pezetem razem nie nawineli tylko oddzielnie, byloby fajniej ogolnie srednio mi sie ten kawałek podoba ale za to komentarze na yt jak zwykle epickie 'a dlaczego Peji nie ma?' =D http://www.youtube.com/watch?v=pfB_wJvYfZ0&feature=rec-LGOUT-exp_fresh+div-1r-3-HM a do tego kawałka az sie japa sama cieszy Zmieniony przez - [...]
Ło krva, zeszło mi z 40 minut jak nie więcej na ogarnięcie całego tego syfu i na serwisach informacyjnych i tutaj na forum waszych postów ze wszystkich tematów... I nasuwa mi się na myśl tylko jedno - jeden wielki burdel ala kej es dablju %-) Nie chcę mi się nawet już jeździć po Jonesie, bo to co chłop wyprawia to się nie mieści w pale. Jednak [...]
Jones przed zdobyciem pasa rozsmarował każdego... Jedynie jego pierwsza walka w UFC z Gusmao była "bliska" gdzie Jones pokopał sobie po jajkach :-D Polecam oglądnąć wszystkie walki Jonesa w UFC.. bo mam wrażenie, że niektórzy widzieli tylko kilka... ten gość demoluje każdego, jego zapasy są niesamowite, stójkę rozwinął w krótkim okresie czasu [...]
Po 1 jak Fokus mógł się sprzedać jak nie wziął za to pieniędzy ? Po 2 Fokus nie ma żony jest po rozwodzie. Po 3 nie mówcie ,że fokus był lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na [...]
Po 1 jak Fokus mógł się sprzedać jak nie wziął za to pieniędzy ? Po 2 Fokus nie ma żony jest po rozwodzie. Po 3 nie mówcie ,że fokus był lepszy za czasów pfk bo to jest śmieszne. Po 4 pokahontaz2 jest nagrane na dubstepie ale to chyba najlepszy album tego roku jeszcze Vixen może to przebić ;) Po 5 Nie wiem czy wgl to co nagrał Fokus można na [...]
wszystko o tak jak mówi banan ;) tylko nie wiem czy banan nie przesadzasz z tymi filomagami myśle że 2-3 starczą, zresztą to sam powinieneś sam sprawdzić piwnica jak to na ciebie działa a i pomyliłeś się z glutaminą i kretką * KREATYNA POWDER OLIMP: Dni treningowe - 5g przed trenigniem (ok 30min.) + 5g po treningu Dni nietreningowe - 5g rano na [...]
Nastał dzień pleców trening wyglądał tak : 1 martwy ciąg 70x10 , 100x8 , 130x8 , 160x 6 , 180x4 , 210x4 2 podciąganie na drążku 3serie w szerokim chwycie i 3serie na trójkącie po 10powtórzeń 3 wiosłowanie półsztangą z tym , że łapię za talerze , podaję wagę krążków : 80kg, 95kg , 110kg , 110kg w zakresie 12-6 4 [...]
Najpierw się odblokuj bo jesteś zablokowany w 3 d***. Jka masz dostęp kupuj apteczne jak nie to under i próbuj. Miej pod ręką arimidex lub aromasin. Przy bloku nie masz żadnych tego typu objawów co opisujesz. Zamknięta przysadka - jądra to jedynie brak testosteronu - androgenów inne objawy.
Ups, sorki sorki. Tak więc zapytam jeszcze raz. Robiąc pompki lepiej robić 30 pompek w 5 seriach czy 50 pompek w 3 seriach? Ponad to, który rozkład będzie lepszy: 1) Na zasadzie ABA BAB (A) Poniedziałek - klatka + triceps + plecy (B) Wtorek - biceps + nogi + barki (A) Piątek - klatka + triceps + plecy 2) Normalnie Poniedziałek - [...]
-- AJAX -- Popieram, dieta jest mega ważna. Dodam do tego, że warto zjadać duże ilości ważyw np. pomidory w zime nie będą takie smaczne - lecz głównie przemrożone :D Pamiętajcie, ze nie tylko kurczak i ryż :) Warzywa są mega ważne, dieta z małą ilością warzyw to lipna dieta. Od pół roku pochłaniam duże ilości warzyw i metabolizm działa [...]
Hejo czy ktoś mnie jeszcze pamięta? W czasie nieobecności byłam u 2 endo pierwszy to zalamka totalna i pieniądze wyrzucone bo wizyta 5 mint nie trwała i stwierdził ze nic mi nie jest. Druga babeczka zainteresowala sie tematem i kortyzolu i tsh. Wykluczylismy guzki na nadnerczach i zalecila suplementacje. Poradziłam sie na potreningu i bede [...]
Revan2005/DZIENNIK - OldSchool w piwnicy, Pp 99kg x5 str.72
